こんにちは！
トレーナーのMADOKAです🏋🏼♀️
定期的に日産自動車本社従業員の皆様に、オンラインでお昼休みエクササイズ&朝ストレッチをご提供させていただいています☀️
今回はその様子をご紹介します！
お昼休みは月にニ回本社にお邪魔して、朝は月に一回自宅からzoomを使用して配信しています🤸♀️
私の目線の先にはパソコンがあります👀💻
デスクワークならではのお悩みや運動不足を解消できるようなエクササイズを行うことで、作業効率がUPしてくれること間違いなし💪🏽❤️🔥
アーカイブ配信もあるので、それを活用したら毎日動けちゃいます✨
他にもロコモティブシンドローム（運動器症候群）といって、将来的に筋力等が低下して要介護になるリスクがどのくらいあるかの測定であったり、パーソナルでロコモ予防や日頃のお悩みを解決できるエクササイズをご提供しています👏
デスクワークだと肩こり首こりの方が多い印象です🥲
また、座りっぱなしで股関節周りが硬くなっていたり、腰が痛くなるといった不調を訴える方もよくいらっしゃいます。
しっかりと自らの力で筋肉を縮めたり伸ばしたりすることで、体の凝りはほぐれていきます😌
特にお腹と股関節周辺が大事ですね🤔
パーソナルトレーニングをしていると、トレーニングをする事で体の凝りが無くなった！と言ってくださる方が多いです✨
日産で働いている皆さんがとても良い方々なので、毎回行くのが楽しみですし、とても勉強になっています❤️🔥
〈グループレッスンを辻堂周辺で企画中！〉
冬で冷え切った足元を温めるために、全身を動かして芯から体を温めていきましょう🫰🏻
詳細が決まり次第お知らせします😌
