先日、アニマルフローレベル1講習会を受講しました🐕
元々自身のトレーニングの一環として、アニマルフローレッスンを受けていましたが、私も教えられるようになりたい！と思い、インストラクター講習を受講してきました💪🏻
アニマルフローはアメリカのマイク・フィッチさんが考案したものです🇺🇸
人という動物の様々な機能を良くしていくために巧妙に考えられたプログラムです。
四這いでキープしたり、腕を固定しながら脚を使って体幹部の曲げ伸ばしや捻りを加えたり、それらをしながら次々ポーズが変化していく…それに対応するためにバランス力も必要です🫨
今回は基本の動きを合計14時間、みっちり教わりました💪🏻
それぞれの動きに細かく注意点があり、それをしっかり守りながら動くことで、今まで動かせていなかった部位に刺激が入るのがわかりました💥
なぜその動きなのかを理解しながら動くことができました💯
残念ながら動いている動画がないので、動きは公式インスタグラムのかっこいい方々をご覧ください😉
@animalflowjapan
@animalflowofficial
これからビデオテストに合格をすれば、晴れてアニマルフローレベル1インストラクターになれます✨
まずは毎日練習をして細かな動きを覚えていきます🙋
レッスンできる日が来ることがたのしみです🧚🏻
