アニマルフローとは、人間という動物（ヒューマンアニマル）の様々な機能を向上していくために考えられたプログラムです。
自分の体重を負荷として四つん這いで動くことで、筋力・パワー・流暢さ・可動域・体性感覚を養うことができます。

四這いでキープしたり、腕を固定しながら脚を使って体幹部の曲げ伸ばしや捻りを加えたり、それらをしながら次々ポーズが変化していく…それに対応するためにバランス力も鍛えられます🫨
正しい姿勢を作ることで、体幹部の機能の向上や関節可動域の拡大、自分の身体を上手にコントロールして重心をとらえる力を養う等、様々な効果が期待できます。

アメリカのマイクフィッチさんが考案したトレーニングで、世界各国にいる資格をもったトレーナーがさまざまなところでレッスンを行っています。